Blog Extra Bling — wellness
De quanto sono você realmente precisa?
Você sabia que nem todo mundo precisa das clássicas 8 horas de sono? Quantas vezes já lhe disseram para dormir oito horas por dia? Em algum momento, isso se tornou o padrão ouro para a quantidade de sono que deveríamos ter, e por que isso acontece, se todos nós precisamos de uma quantidade diferente de tempo para descansar? É hora de desmascarar esse equívoco e começar a lidar com o sono como uma prioridade quando se trata de saúde e bem-estar pessoal. 4 fatores principais que podem influenciar seu sono Você sabia que distúrbios do sono podem ser hereditários? Ninguém...
Como viver uma vida profissional e pessoal mais equilibrada
Não se trata de estar equilibrado, mas sim da jornada para alcançá-lo. O equilíbrio perfeito não existe, não se trata disso. Trata-se de uma jornada realista, uma vontade de atingir uma vida melhor e mais saudável: mental e fisicamente e ter o melhor desempenho. Seu negócio, seu trabalho ou sua família , todos eles precisam de você, eles precisam do melhor de você... você precisa estar no seu melhor. Só dá um pouco de trabalho. Considere o custo de ignorá-lo: fadiga, tempo perdido com a família e amigos, saúde precária, depressão, esgotamento... Particularmente empreendedores , todos nós sabemos que há...