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De quanto sono você realmente precisa?
Você sabia que nem todo mundo precisa das clássicas 8 horas de sono? Quantas vezes já lhe disseram para dormir oito horas por dia? Em algum momento, isso se tornou o padrão ouro para a quantidade de sono que deveríamos ter, e por que isso acontece, se todos nós precisamos de uma quantidade diferente de tempo para descansar? É hora de desmascarar esse equívoco e começar a lidar com o sono como uma prioridade quando se trata de saúde e bem-estar pessoal. 4 fatores principais que podem influenciar seu sono Você sabia que distúrbios do sono podem ser hereditários? Ninguém...